Category: การดูแลสุขภาพ

อาหารคลีน 5 เมนูสุขภาพ ตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

หลาย ๆ คนกำลังเริ่มเข้าสู่เทรนการดูแลสุขภาพตัวเองกันอย่างมากในช่วงนี้ เรียกได้ว่าเป็นเทรนยอดนิยมกันมากในปัจจุบัน ซึ่งบางคนพยายามควบคุมน้ำหนักตัวหรือลดน้ำหนักตัวด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งเราจะเห็นได้ว่ามีคนเริ่มออกกำลังกายกันมากขึ้น แต่นั่นไม่เพียงพอที่จะทำให้น้ำหนักลดลงได้ หากเรายังมีพฤติกรรมการกินเหมือนเดิมอยู่ ดังนั้น ในวันนี้เราจึงจะมาแนะนำเมนู อาหารคลีน เอาใจคนที่ต้องการควบคุมอาหาร หรือต้องการลดน้ำหนักในช่วงระยะเวลาเพียงสั้น ๆ หรือระยะยาวก็ได้ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง ไปชมกันว่าจะมีเมนูอะไรกันบ้าง แนะนำ 5 เมนู อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ ตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการคุมน้ำหนัก อาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นกับร่างกายของเรามากที่สุด ซึ่งหากเรากินอาหารที่ดีสุขภาพร่างกายของเราก็จะแข็งแรง...

เทรนด์ออกกำลังกาย ที่คนไทยนิยม ในปี 2022

เทรนด์ออกกำลังกาย ในปัจจุบันมักเปลี่ยนแปลงไปตามสถานการณ์ และแน่นอนว่าแต่ละเทรนด์นั้นก็แตกต่างกันอย่างมากและมองย้อนกลับไปในช่วงสถานการณ์โควิดตั้งแต่ช่วงต้นปี 2020 เราจะเห็นได้ชัดเลยว่าหลาย ๆ สิ่งรอบตัวเราเกิดการเปลี่ยนแปลงไปเยอะมาก แถมยังมีเทรนด์ใหม่ ๆ ที่เข้ามา แล้วก็จากไปอย่างรวดเร็วภายในเวลาเพียง 1-2 ปี นี้อีกด้วย ซึ่งเทรนด์การออกกำลังกายก็เป็นหนึ่งในนั้นเช่นเดียวกัน ด้วยข้อจำกัดหลาย ๆ อย่างที่เกิดขึ้นตามสถานการณ์รอบ ๆ ตัว เป็นสาเหตุทำให้พฤติกรรมของผู้บริโภคนั้นเปลี่ยนไป และเทรนด์ต่าง ๆ ก็ปรับเปลี่ยนตามไปด้วย ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึง...

วิธีออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในยุคปัจจุบันวิธีในการลดน้ำหนักมีด้วยกันหลากหลายรูปแบบ แต่หากคุณอยากจะลดน้ำหนักให้ได้ผลดี มีประสิทธิภาพ และช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่มีโยโย่เอฟเฟกต์ เราก็มี วิธีออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเร่งเผาผลาญ และกระชับสัดส่วนได้เป็นอย่างดี มาแนะนำให้คุณได้เลือกนำไปใช้ให้เหมาะสมกับความต้องการของคุณ แนะนำ 5 วิธีออกกำลังกาย เผาผลาญไขมันได้ดี ช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว วิธีออกกำลังกายวิธีที่ 1 เวทเทรนนิ่ง วิธีออกกำลังกายวิธีแรก เวทเทรนนิ่ง เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ทำได้ง่าย สามารถเล่นได้ทั้งแบบใช้อุปกรณ์หรือไม่ใช้อุปกรณ์ และสามารถทำได้ที่บ้านอีกด้วย...

7 ข้อดีของการวิ่งตอนเช้า ที่ทำให้คุณอยากลุกขึ้นมาวิ่ง

การวิ่งออกกำลังกายในตอนเย็น เป็นการวิ่งที่คนส่วนใหญ่สะดวกที่สุด เพราะเป็นตอนเย็นหลังเลิกงาน หรือเลิกเรียน แต่รู้กันบ้างหรือไม่ว่า การวิ่งในช่วงเช้าก็มีข้อดีไม่ต่างจากการวิ่งในตอนเย็นเช่นเดียวกัน ในบทความนี้ เราก็จะมาบอก 7 ข้อดีของการวิ่งตอนเช้า ที่ทำให้คุณอยากลุกขึ้นมาวิ่ง ที่จะทำให้ใครหลาย ๆ คนเปลี่ยนใจมาวิ่งตอนเช้าแทนตอนเย็นได้เลยทีเดียว เปิด 7 ข้อดีของการวิ่งตอนเช้า ที่ทำให้คุณอยากลุกขึ้นมาวิ่ง 1. ปลุกความสดชื่นให้ร่างกาย พร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ การวิ่งตอนเช้า จะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเพิ่มมากขึ้น ปลุกความสดชื่นให้กับร่างกายที่ได้วิ่งท่ามกลางบรรยากาศที่สดชื่นของสวนสาธารณะ และตื่นตัวพร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่...

แนะนำ หูฟังไร้สายสำหรับวิ่ง ใช้ดี ราคาถูก

สำหรับการออกกำลังกาย หูฟังเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์เสริมที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณดูสนุกมากขึ้น การฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายจึงเป็นอีกสิ่งที่คนรักในการออกกำลังกายนิยมทำ หูฟังจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะช่วยให้คุณสามารถฟังเพลงได้ตลอดการออกกำลังกายของคุณ แต่การใช้หูฟังธรรมดาก็จะมีความยุ่งยากในบางครั้งของสายหูฟังที่ยาวระเกะระกะ การใช้หูฟังไร้สาย จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพราะมีความสะดวกสบาย และคล่องตัวมากกว่าหูฟังแบบมีสายนั่นเอง ในบทความนี้ เราจะมา แนะนำ หูฟังไร้สายสำหรับวิ่ง ใช้ดี ราคาถูก ให้กับคุณ เพื่อเป็นตัวเลือกในการเลือกซื้อมาใช้ในการออกกำลังกายของคุณ จะมีหูฟังรุ่นไหนบ้าง ตามเราไปอ่านกันเลย แนะนำ 4 หูฟังไร้สายสำหรับวิ่ง ใช้ดี ราคาไม่เกิน 2,000...

อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา สิ่งสำคัญที่ต้องทำ

ก่อนที่เราจะเล่นกีฬา ซึ่งไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทไหน สิ่งสำคัญที่ต้องทำเป็นอันดับต้น ๆ เลย คือ การอบอุ่นร่างกายหรือการวอร์มอัปนั้นเอง เพราะหากไม่มีการอบอุ่นร่างกายแล้วละก็ อาจจะทำให้มีโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บได้ง่าย รวมทั้งประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาก็จะลดลงอีกด้วย ซึ่งการอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬานั้นก็จะมีประโยชน์มากมาย ที่จะทำให้การเล่นกีฬาของเรามีความปลอดภัยมากขึ้น coverpopjs จึงรวบรวม อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา สิ่งสำคัญที่ต้องทำ ที่ทุกคนจะได้รู้ถึงประโยชน์และโทษหากไม่อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา ส่วนจะมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย  อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา สิ่งสำคัญที่ต้องทำ ความสำคัญของการอบอุ่นร่างกาย ก่อนอื่นต้องมารู้จักกับความสำคัญของการอบอุ่นร่างกายก่อน ซึ่ง การอบอุ่นร่างกาย...