Category: ทั่วไป

อาหารคลีน 5 เมนูสุขภาพ ตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

หลาย ๆ คนกำลังเริ่มเข้าสู่เทรนการดูแลสุขภาพตัวเองกันอย่างมากในช่วงนี้ เรียกได้ว่าเป็นเทรนยอดนิยมกันมากในปัจจุบัน ซึ่งบางคนพยายามควบคุมน้ำหนักตัวหรือลดน้ำหนักตัวด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งเราจะเห็นได้ว่ามีคนเริ่มออกกำลังกายกันมากขึ้น แต่นั่นไม่เพียงพอที่จะทำให้น้ำหนักลดลงได้ หากเรายังมีพฤติกรรมการกินเหมือนเดิมอยู่ ดังนั้น ในวันนี้เราจึงจะมาแนะนำเมนู อาหารคลีน เอาใจคนที่ต้องการควบคุมอาหาร หรือต้องการลดน้ำหนักในช่วงระยะเวลาเพียงสั้น ๆ หรือระยะยาวก็ได้ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง ไปชมกันว่าจะมีเมนูอะไรกันบ้าง แนะนำ 5 เมนู อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ ตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการคุมน้ำหนัก อาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นกับร่างกายของเรามากที่สุด ซึ่งหากเรากินอาหารที่ดีสุขภาพร่างกายของเราก็จะแข็งแรง...

วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง ซื้อคู่เดียวใช้ได้ยาว ๆ

การวิ่ง เป็นอีกกีฬาที่หลาย ๆ คนให้ความสนใจ โดยเฉพาะคนที่รักสุขภาพก็มักเลือกที่จะวิ่ง เพื่อออกกำลังกาย (ดูข้อดีของการวิ่งเพิ่มติมได้ที่ 7 ข้อดีของการวิ่งตอนเช้า) ซึ่งการวิ่งให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น รองเท้าวิ่งจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรจะมองข้ามไป เพราะจะช่วยพยุงข้อเท้าของคุณ รับแรงกระแทกจากการลงน้ำหนักที่เท้า ลดอาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดได้ขณะวิ่ง และช่วยให้การวิ่งของคุณวิ่งได้ดีขึ้น ในบทความนี้ เราจะมาบอก วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง ซื้อคู่เดียวใช้ได้ยาว ๆ เพื่อให้ได้รองเท้าวิ่งที่ดี และเหมาะสมกับการใช้งานของคุณ วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง...